Рубрики 
Oднoй изо нaибoлee рaспрoстрaнeнныx прoблeм у дeтeй дoшкoльнoгo и млaдшeгo шкoльнoгo вoзрaстa являeтся нaрушeниe oсaнки. Этo вызывaeт спрaвeдливoe oпaсeниe у рoдитeлeй и пeдaгoгoв, пoтoму чтo нaрушeния oсaнки нeпoсрeдствeннo oтрaжaются нa здoрoвьe рaстущeгo рeбeнкa, eгo рaбoтoспoсoбнoсти и услoвияx фoрмирoвaния и рaзвития всex внутрeнниx oргaнoв в пoдрoсткoвый пeриoд, в пeриoд пoлoвoгo сoзрeвaния.
Фoрмирoвaниe oсaнки
Скoлькo рeбeнoк рaстeт, тaк дoлгo и прoисxoдит фoрмирoвaниe oсaнки. Знaчит, этo кaсaeтся всeгo дoшкoльнoгo пeриoдa, в пeрвую oчeрeдь. В тeчeниe пeрвoгo гoдa у дeтeй пoстeпeннo oбрaзуются eстeствeнныe изгибы пoзвoнoчникa (шeйный, груднoй, пoясничный, крeстцoвo-кoпчикoвый). В 6-7 лeт зaвeршaeтся oкoнчaтeльнoe фoрмирoвaниe изгибов позвоночника, будто позволяет «пружинить» при ходьбе. Сие важная защита всех внутренних органов и систем ото сотрясений и опасных толчков.
Нарушения осанки у детей младшего возраста непостоянны. Чаще прощай они проявляются в вялости осанки: приопущенная голова, плечища направлены вперед, в грудной клетке видна впадина, лопатки маловыгодный прилегают к спине, живот свисает, колени согнуты. Несчастье такого нарушения осанки в будущем неверном формировании спины и боковых искажениях.
Отрицательные последствия нарушения осанки
К сожалению, набор идет не только о внешности детей. Происходят отрицательные изменения нате уровне нервной системы.
- Раздражительность и беспокойство.
- Замкнутость и боязливость в себе.
- Чувство неловкости и стеснения.
- Болевые ощущения в позвоночнике впоследствии активных физических или долгих статических нагрузок.
- Деревенение в области лопаток.
Виды нарушений осанки: сутулость, круглая хребтина, кругло-вогнутая спина, плоская спина.
Во уклонение таких болезненных последствий родители и воспитатели обязаны разделять особое внимание условиям игр, занятий, бытовым деталям, играющим решающую миссия в формировании осанки детей младшего возраста. Лучшая предупреждение нарушений осанки у детей дошкольного возраста – сие соблюдение оптимального режима дня и режима питания, ежедневные подвижные зрелище на свежем воздухе, формирование правильной походки, ручательство игровой комнаты и места занятий нужным освещением и мебелью, соответствующей росту. Хоть куда следить за осанкой ребенка за столом, гвоздить (в голову) переносить объемные и тяжелые предметы, соизмеряя свои внутренние резервы.
Подбираем мебель
Предупреждение нарушений осанки начинается с подбора мебели. Дети дошкольного и младшего школьного возраста должны принадлежит) собственную мебель, соответствующую росту. Тогда поза близ чтении, рисовании, игре на компьютере, собирании пазлов хорош правильной и здоровой. Подбирайте стол не выше 3 см через локтя опущенной детской руки. Стул для ребенка получайте вровень высоте голени. Ноги детей не должны спадать со стульев, они должны стоять на полу река подставленных скамеечках. Спина должна плотно прилегать к спинке стула, протяжённость между грудью и краем стола не должно переходить размер ладони.
Весть важно правильно организовать спальное место. Матрац подбирайте кровь из зубов плотный, жесткий и ровный. Сегодня можно выбрать специальные ортопедические матрацы, подходяще влияющие на позвоночник в горизонтальном положении. Избегайте высокого изголовья. Достоинство подушки не должна превышать 17 см. Следите, так чтобы на постели не образовывались провалы, деформирующие позвоночный столб.
Обязательная гимнастика
Растирание и гимнастика необходимы малышу с рождения. Постепенные поглаживания и раззавод в стороны ручек и ножек заменяют упражнения, укрепляющие мышцы, развивающие суставы, поддерживающие жесткость и т.п. Ежедневная гимнастика должна стать обязательным компонентом режима дня. Сие залог здоровья и успехов. Чувство правильной осанки последовательно появляется с постоянным контролем нормального положения позвоночника и тела.
Полезны примеры перед зеркалом, когда у детей вырабатывается одновременно зрительный контроль и ощущение разницы между нарушением осанки и правильной осанкой. Рядом этом развивается мышечное чувство.
Примеры у вертикальной плоскости (стены, двери, поверхности шкафа) дают ради детей необходимое нормальное ощущение групп мышц. Точки соприкосновения с плоскостью: затылочек, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Из этой позиции допускается выполнять другие упражнения: приседать, пружинить, поднимаясь получай носочки, напрягать все группы мышц на 5-6 секунд с периодами расслабления возьми 7-10 секунд.
В увлекательную игру превращаются в (видах детей упражнения с ношением предметов на голове. Такая аэробика – не только профилактика нарушений осанки, только и развитие гибкости, плавности, реакции. На голове ставят мешочек с песком, али подушечку, или кубик. Дальше выполняются разные перспективы движения так, чтобы не уронить предмет с головы. Примеры детей могут быть разными:
- ходить на полупальцах, для пятках, на полусогнутых ногах;
- ходить, выполняя отличаются как небо и земля махи руками;
- ползать на коленках;
- приседать.
Сии упражнения способствуют выработке контроля различных групп мышц с младшего возраста.
Примеры, требующие контроля координации движения: выполнять стойку для одной ноге, ходить по бревну, выполнять повороты и эквилибрировать.
Такие примеры укрепляют мышцы спины и шеи, вырабатывают культуру движения.
Профилактические комплексы
Предохранение нарушений осанки требует систематических занятий. Для дошкольного и младшего школьного возраста сие упражнения, выполняемые стоя, лежа на животе и в горизонтальном положении на спине. Разные виды ходьбы, дыхательные примеры. Все упражнения выполняются 5-8 раз, медленно, с фиксацией начальной и конечной позы.
Специалисты утверждают, что-то закаливание и соблюдение правил гигиены тоже принципиально важны пользу кого выработки правильной осанки. Ведь все это ожидание работы, направленной на воспитание культуры тела и здорового образа жизни. Не принимая во внимание обязательных комплексов занятий важен личный пример родителей. Устои семьи автоматически перенимаются детьми младшего возраста.
Лечебная (лечебная) физическая культура
В случае серьезных нарушений осанки детьми назначается лечение — ЛФК. Занятия ЛФК, как что угодно лечение, проводятся по индивидуальной программе, назначенной специалистом и лещадь контролем врача. Занятия ЛФК назначают в системе по мнению 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Для того детей дошкольного и младшего школьного возраста в занятиях Физкультура главное – не столько непосредственное лечение, до (каких коррекция позвоночника, укрепление групп мышц. Уделяется заинтересованность мышцам спины, груди, пресса, общему укреплению организма. Учение по ЛФК рекомендуется проводить перед зеркалом, контролируя осанку.
Этапы занятий после ЛФК включают разминку, разные виды ходьбы с одновременными движениями рук, подниманием ног, согнутых в коленях. Рекомендуется шагание на согнутых ногах, наклоны, выполнение махов руками и ногами в положении в горизонтальном положении на животе, лежа на спине.
Рекомендуется в (видах ЛФК дыхательная гимнастика, разные виды активных спортивных игр, индивидуальные ожидание упражнений с палкой и мячом. По ходу занятий хоть тресни контролируется пульс как показатель работы сердечно — сосудистой системы. Однако движения должны быть плавными и нерезкими с постепенным увеличением амплитуды.
Целебный массаж
Продуктивным видом лечебных процедур является массирование. Это эффективное лечение нарушений осанки. Массаж сиречь лечение проводится нескольких видов: общий для мышц спины и живота, преднамеренный по группам мышц. Лечение – массаж проводится около любых нарушениях осанки. Он стимулирует кровообращение, способствует укреплению мышц.
Рекомендуется растирание с использованием массажного мяча. Массаж проводится прокатыванием и нажатием мяча после мышцам спины, стоп, по поясничному и шейному отделам позвоночника.
Массирование – это лечение, поэтому недопустимо выполнение массажа неспециалистом. Точно и любые медицинские процедуры, он назначается после тщательного обследования до индивидуальным показаниям. Для ребенка младшего возраста много значит комфортное ощущение в процессе процедуры. Массаж не следует) что-то сделать быть болезненным.
Родителям необходимо с первых месяцев жизни малыша делиться внимание его здоровью и правильному развитию. Если нарушения осанки обнаружены у детей дошкольного и младшего школьного возраста, что можно быстрее необходимо начать лечение. Внимательно выполняйте назначения врача (лечебная зарядка, массаж, плаванье, подвижные игры), уделите внимание мебели и постели ребенка, контролируйте осанку кайфовый время ходьбы и сидения.